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Como usar o recurso de hora de dormir no iOS

Dicas e truques

lekhaka-Vishnu Sasidharan

Veja como você pode aproveitar ao máximo o recurso Hora de dormir no iOS.

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O relógio do seu iPhone faz mais do que apenas mantê-lo em sua programação; o recurso Hora de dormir do relógio pode controlar seus hábitos de sono com o registro visual do sono. O aplicativo é capaz de acompanhar o seu ciclo de sono, mantendo um registro dos dias em que você dormiu na hora certa e os dias que não dormiu, da mesma forma que existe um alarme que te lembra de acordar. também um alarme que lembra você de ir para a cama. O diário de bordo com todos esses detalhes lhe dará a motivação necessária para ir para a cama na hora certa e acordar também.

Como usar o recurso de hora de dormir no iOS

As etapas que você precisa realizar para gerenciar suas configurações de hora de dormir são as seguintes:

1) Acesse o aplicativo Relógio.

2) Clique na guia que diz Hora de dormir.

3) Escolha o botão Opções que está disponível no canto superior esquerdo da tela e você pode definir as configurações para a hora de dormir. Em seguida, você pode ajustar todos os detalhes, como os dias da semana, o intervalo do lembrete de hora de dormir, o som de despertar e seu volume, usando o controle deslizante.

4) Agora clique em Concluído. Agora, você pode arrastar o ícone da lua para definir um horário para ir para a cama e o ícone do sino para definir um horário para você acordar.

A tela do aplicativo também terá um gráfico que mostra um gráfico visual do seu histórico de sono. Você pode manter o gráfico saudável e em bom lugar sendo menos irregular. Você precisa acordar e ir para a cama no mesmo horário todos os dias para garantir que seu gráfico permaneça em uma posição saudável. Você também pode obter acesso a um diário do sono mais detalhado visitando o aplicativo Saúde em seu iPhone.

Você precisa usar o aplicativo Saúde para compensar a falha no aplicativo Relógio que registra apenas a quantidade de tempo que você passa na cama e não a quantidade de tempo que você dormiu. Você pode usar o aplicativo Saúde para obter um diário do sono, mas se quiser saber a quantidade exata de tempo que passa dormindo, você precisará usar um gadget com um recurso que permite rastrear o sono.

Para obter acesso ao seu diário do sono, você terá que fazer o seguinte:

1) Abra o aplicativo Health em seu iPhone.

2) Clique na guia Dados de saúde.

3) Agora selecione a opção chamada Sleep.

4) Agora clique em Análise do sono.

Sua análise do sono mostrará quanto tempo você passou dormindo ou na cama.

Mas tenha em mente que um aplicativo só pode ajudá-lo até certo ponto, você precisará se esforçar e fazer um esforço para manter seu ciclo de sono equilibrado.

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